在线词典,在线翻译

瘦身专家揭示四条减肥秘诀

所属:生活杂谈 作者:webmaster 阅读:6376 次 评论:2 条 [我要评论]  [+我要收藏]

1、别饿着自己
1. Don’t Starve Yourself
研究表明使自己处于饥饿状态的人会以错误的方式减少体重。问题是减少的体重中的一半都来自于肌肉组织,而不是脂肪。这种减肥会使你陷入灾难之中。
Research does show you can lose unwanted weight by starving yourself. The problem is that up to 50% of that weight loss comes from muscle tissue, not from fat. And that sets you up for pure disaster.
2、多喝水,水不但不含有热量,还能有效的燃烧脂肪
2. Don’t Skimp on This Calorie-Free Calorie Burner
在你忙的时候也许根本想不到喝水。不过不喝足够的水可能会带来可怕的后果,甚至对腰围来说也是如此。
Water may be the furthest thing from your mind when you’re busy. But not drinking enough of the clear stuff can have dire consequences – even for your waistline!
3、不饿的时候不要吃东西
3. Don’t Eat if You’re Not Hungry
许多人仅仅因为有现成的食物就暴饮暴食,现在把它们放在看不到的地方吧。
A lot of people overeat simply because the food is readily available. So get rid of the visual cues!
4、不要食用太多饱和脂肪
4 Don’t Eat Too Much Saturated Fat
在包括牛肉,牛奶,奶酪,午餐肉,奶油和咸肉的很多动物制品都发现了大量的饱和脂肪。
High amounts of saturated fats are found in animal products such as beef, milk, cheese, lunch meat, butter and bacon.
54
2010-07-23 13:32 编辑:kuaileyingyu
分享到:
关注海词微博:
发表评论:
表达一些您的想法吧!已有2条评论>>
登录,再发表评论
文明上网,理性发言!
最新评论:
您可能还感兴趣的文章:
>>精华推荐阅读
热门评论文章