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十种有利于心脏健康的食物

所属:生活杂谈 来源:www.health.com 阅读:9490 次 评论:0 条 [我要评论]  [+我要收藏]

小编摘要:健康的食物同样可以美味哦。小编推荐十种有利于心脏健康的食物,让您在均衡饮食的同时也能一享口福。

导读:以下十种食物富含叶酸、不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,保持动脉通畅,经常食用可以降低患心脏病的危险。



Oatmeal  燕麦粥: 降低胆固醇水平,有利于保持动脉的顺畅。

Start your day with a steaming bowl of oats, which are full of omega-3 fatty acids, folate, and potassium. This fiber-rich superfood can lower levels of LDL (or bad) cholesterol and help keep arteries clear.

Opt for coarse or steel-cut oats over instant varieties—which contain more fiber—and top your bowl off with a banana for another 4 grams of fiber.

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2012-03-27 10:22 编辑:tinna_mm
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