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四条减肥秘诀

所属:生活杂谈 作者:国际在线 阅读:3318 次 评论:1 条 [我要评论]  [+我要收藏]

        

       1. Don’t Starve Yourself

  Research does show you can lose unwanted weight by starving yourself. The problem is that up to 50% of that weight loss comes from muscle tissue, not from fat. And that sets you up for pure disaster。

  1、四条健康减肥需养成的好习惯:别饿着自己

  研究表明使自己处于饥饿状态的人会以错误的方式减少体重。问题是减少的体重中的一半都来自于肌肉组织,而不是脂肪。这种减肥会使你陷入灾难之中。

  2. Don’t Skimp on This Calorie-Free Calorie Burner

  Water may be the furthest thing from your mind when you’re busy. But not drinking enough of the clear stuff can have dire consequences – even for your waistline!

  2、四条健康减肥需养成的好习惯:多喝水,水不但不含有热量,还能有效的燃烧脂肪

  在你忙的时候也许根本想不到喝水。不过不喝足够的水可能会带来可怕的后果,甚至对腰围来说也是如此。

  3. Don’t Eat if You’re Not Hungry

  A lot of people overeat simply because the food is readily available. So get rid of the visual cues!

  3、四条健康减肥需养成的好习惯:不饿的时候不要吃东西

  许多人仅仅因为有现成的食物就暴饮暴食,现在把它们放在看不到的地方吧。

  4 Don’t Eat Too Much Saturated Fat

  High amounts of saturated fats are found in animal products such as beef, milk, cheese, lunch meat, butter and bacon。

  4、四条健康减肥需养成的好习惯:不要食用太多饱和脂肪

  在包括牛肉,牛奶,奶酪,午餐肉,奶油和咸肉的很多动物制品都发现了大量的饱和脂肪。
标签:减肥 秘诀
8
2011-11-28 00:25 编辑:loveyystyle
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