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太晚睡觉等于自杀

所属:生活杂谈 作者:crystal156 阅读:2038 次 评论:3 条 [我要评论]  [+我要收藏]

小编摘要:太晚睡觉等于自杀,献给爱熬夜的朋友,请各位注意身体健康。

 原本一向身体健康,时常运动,但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡觉!而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!

别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个!


晚上9-11点,为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静。
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,同上。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点,为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。


人体24小时使用手册


01:00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。
02:00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。
03:00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
04:00「黎明前的黑暗」时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人
易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。
05:00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。
06:00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
07:00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。
08:00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
09:00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。
10:00 工作效率最高。
10:00-11:00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。
12:00 紧张工作一上午后,需要休息。
12:00-13:00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。
14:00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
15:00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。
15:00-17:00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16:00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17:00 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。
18:00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
19:00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。
20:00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。
20:00-21:00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22:00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。
23:00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。
24:00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。

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2011-07-29 10:58 编辑:crystal156
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最新评论:
  • 我缺乏子午觉

    2011-07-29 14:08 回复 支持(0) 反对(0) 沙发
  • bosbos 说:

    看来要早睡了

    2011-07-29 16:58 回复 支持(0) 反对(0) 板凳
  • 洲0031 说:

    真是这样吗,那我以后得早睡了
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    2011-07-31 08:48 回复 支持(0) 反对(0) 地板
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